Höstfest 16/11

Träning I Rödsle 

Klubbmästerskapet
Castorama

OSK resultat från Ingvar Thompsonspelen i Kalmar 

Det blev nio personliga rekord, På 200m blev också ett nytt klubbrekord i M60. 
400m loppet blev rafflande där Jacob tog in 5m på sista 90m och korsade mållinjen på samma hundradel som Sixten från Färjestaden. 
Alla resultat 

F15 80 m 

F15 Längd 

F15 Tresteg 

F15 Kula 

2    Hanna Magnusson   09   Oskarshamns SK  6.91 

F15 Diskus 

F15 Spjut 

P15 80 m 

Män 200 m 

Män 400 m 

Alla resultat 
 

Vi som skulle tävla i mångkamp första veckan var Tomas Fanta, Sandy Bengtsson och Birgitta Uppgården,  vi åkte till Slottsskogsvallen dagen innan tävlingsstart och hämtade ut nummerlapp och ackrediteringskort för att komma in på arenorna. 
Mångkamperna för oss OSK:are genomfördes till på den nybyggda arenan i Björlanda 20km norr om Göteborg. 

Karin Åkerstedt tävlandes i K45 kastmångkamp tävlade sista dagen i andra veckan även hon på Björlanda IP. 

M60 Tiokamp - Sandy Bengtsson 

M60 klassen hade 35 startade, och jag började med en sjunde plats på 100m och 13,67 w-1,7 var säsongsbästa. 

I en mångkamp har man bara tre försök i alla teknikgrenar utom höjd och stav. 
Vilket ställer till det om man missar och får ett ej godkänt resultat i det första försöket, då behöver man säkra ett godkänt resultat i andra försöket. 
Det hände i längdhoppet, men där 4,10 w-1,4 är ett bra resultat i ett “säkerhetshopp”. 
Då satsar man allt i det sista försöket, och då blir det övertramp  i 9 fall av 10, även i detta fallet. 4,10 räckte då till en 18:e plats. 

Kula är ingen bra gren, och 7,69 blev då en 30:e plats. 

När det då blev dags för höjd, så började dagen i stekande sol samt fjärde gren för dagen ta ut sin rätt. Gör man 1,27 på träning kan man inte räkna med att det flyter på med samma resultat i en 10-kamp. Så 1,21 och en 28:e plats blev resultatet för dagen.  

Avslutande grenen första dagen är 400m. Nu 8 timmar efter 100m uppvärmningen. 
Det har ju varit en favoritgren innan astmabesvären krånglade till det. Att då klara 66,15 var över förväntan, och gav en 10:e plats. 

100m häck är första gren den andra dagen, 19,23 w-0,6 var klart godkänt, 15:e plats. 

Diskus: 25,11m gav en 25:e plats. 
Diskus är lätt när det stämmer, därför börjar jag med ett stillastående kast 21,24 för att få ett mentalt lugn till kast två - 25,11 och tre - 24,30. 
Att man gör 28-29 meter på träning är inte konstigt, när man kan kasta 20 kast innan man hittar rätt med tekniken. Samma problem gäller ju även för spjutet, det är svårt att hitta rätt teknik på tre kast. 

Åttonde grenen stav, behöver man träna lite för att klara mer än 160cm. I år tränade vi tre timmar, och  nu klarade jag 1,90m, 28:e plats, och var nära på att klara 2,00m. 
Tyvärr blev det en spricka på ett revben i ryggen i första försöket på 1,90, vilket hämmade lite i den kommande spjutkastningen. 

Nionde och näst sista gren spjutet blev ändå nära det som gjorts på träning. 23,51m blev en 27:e plats. 

Sista grenen 1500m, värsta grenen för de mångkamparna som är duktiga i teknikgrenarna, delades upp i två heat, det var fortfarande 32 tävlande kvar.  
Målet var 5,50 vilket blir 93,3 sekunder per varv. 
I det sämsta heatet startade jag för snabbt på första varvet 85 och drog ifrån alla andra med ett 100-tal meter. Andra varvet gick för långsamt 99 sekunder men jag fortsatte att dra ifrån. Resten av loppet blev snittfarten 94,9 sekunder, och klockan stannade på 5,57,11 och en total 5:e plats på 1500m. 

Bästa resultatet poängmässigt blev då 100m 13,67 som gav 746. 
Totalt blev jag 16:e bästa i M60 i världen i tiokamp med 4814 poäng. 

                      100m         längd     kula    höjd  400m    100mh      diskus stav spjut 1500m

M55 Tiokamp – Tomas Fanta 

Tomas åkte till veteran VM med inga förhoppningar på bra resultat, eftersom det krånglat med ljumskar, baksidor, knä och fötter under hela våren. 

Ändå blev resultaten bättre i några grenar än i träningarna innan, däribland kula, höjd, 400m och stav. 

                    100m         längd     kula    höjd  400m    100mh      diskus stav spjut 1500m

K75 Sjukamp – Birgitta Uppgården 

Det blev inte så många grenspecifika träningar innan avfärden till Göteborg, så Birgitta var lite orolig, framför allt för 80m häckloppet innan start. 
Hon klarade sig igenom sjukampen med hyfsat bra resultat, och framför allt resultat i alla grenar. 
Dessutom saknades det ett svenskt rekord i sjukamp på den svenska statistiksidan.  
Så det blev med andra ord ett svensk rekord, och en fjärde plats i veteran VM i K75 klassen. för Birgitta. 
                      80mh       höjd   kula  200m          längd        spjut    800m

Stavhoppet blev det tyvärr ingen start i p.g.a. anmälningsstrul. 

K45 Femkamp kast – Karin Åkerstedt 

Karins reaktion på VVM äventyret! 
Helt fantastiskt roligt! 
Jag känner mig nöjd, uppnådde flera av mina mål så det känns så bra! Det var spännande in i det sista, jag och två tjejer var väldigt jämna inför sista gren och en av dem var en svenska, så vi kämpade lite om att bli bästa svenska. Jag började med ett långt kast utanför, och blev lite nervös. Men i mitt sista kast fick jag på ett långt, som räckte till att gå förbi båda tjejerna och därmed bli bästa svenska och en 7e plats totalt. Sen var jag helt slut, både i kroppen och mentalt, det är tufft att hålla fokus så länge under en dag, vi hade ca 15 min mellan varje gren, så det var ingen vila. 
Det blev trots det en förbättring av klubbrekordet i K45 i viktkastningen. 
                   slägga kula diskus spjut vikt